妊娠前に禁煙

私は十年ほどタバコを吸っていましたが、子作りをするときにスパットやめました。
妊娠中にタバコを吸うと、流産の危険性が高まるだけでなく、先天奇形になる可能性もあるみたいです。
タバコを吸うだけで、リスクが高くなるならやめたほうがいいですよね。

妊娠してからタバコをやめると、ストレスで赤ちゃんに影響が出るかもしれないので、できれば妊娠する前にやめておいたほうがいいと思います。
私は、吸わないと決めた日から一本も吸いませんでしたが、いきなりやめるのが難しいのであれば、少しずつ減らすようにしてはいかがですか?

禁煙して辛いのは一ヶ月程度です。
それ以降は身体も慣れてきますからね。

気をつけたいのは禁煙後体重が増加するということです。
私は禁煙後5キロも太りました。
口さみしいのでガムとかお菓子などつい食べてしまうんですよね。
口さみしいときはカロリーが低いものを食べるように気をつけてくださいね。
それから食事が美味しくなるので、食べ過ぎにも注意です。

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